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suicides sont aussi de bonnes

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suicides sont aussi de bonnes

Postautor: Banning » 25 maja 2018, 8:39

Vous avez des vacances stellaires à venir. Chaque nuit, vous pensez à tous les nouveaux plats que vous allez déguster, aux nouvelles scènes que vous allez vivre et à toute la nouveauté qui se présente à vous!

Mais si vous êtes comme l'athlète commun / fanatique de fitness, l'anxiété se faufile dans ce sandwich d'excitation. "Comment allez-vous suivre toute votre formation? Qu'est-ce que cela va faire à votre forme physique? T'es foutu!"

Nous Nike Cortez Femme savons que nous nous sentons trop bien. Comment équilibrer le bug wanderlust avec le bug courant? Ce n'est pas facile. Mais 100% faisable. Nous avons voyagé partout dans le monde vigoureusement et toujours maintenu notre santé mentale tout en ne tombant pas de tout le train en marche de forme physique. Nous sommes juste allés au Maroc et nous sommes revenus en fait FITTER que quand nous sommes partis. Voici donc 5 conseils pour prendre un vacay sans que votre esprit de remise en forme ne devienne fou.

1. Entra?nez-vous avant: Si vous savez que vous allez sur un vide qui ne va pas avoir beaucoup d'occasions de formation (que ce soit parce que vous êtes coincé sur un bateau de croisière ou votre ordre du jour est déjà bourré d'activités de l'aube jusqu'à la nuit), regardez avant vos vacances pour accélérer votre entra?nement.Nike Air Force 1 Femme Avoir une semaine chargée (s) avant vos vacances peut vous donner la tranquillité d'esprit que vous êtes le temps de vacances est plus d'une période de ?récupération? pour vous-même que d'un entra?nement grind.

2. Trouver un groupe de course: Quand nous avons d'abord déménagé au Chili, nous n'avions aucune idée de l'endroit où courir. Nous lorgnions sur les écrans de notre iPhone, tapotant deux fois, zoomant en essayant de voir la route la plus longue que nous pouvions trouver. Ce que ces cartes ne nous disaient pas, c'était le nombre de feux d'arrêt que nous allions frapper et les zones ?les locaux ne vont même pas là-bas?. Dès que nous avons trouvé un groupe de course en ligne, les problèmes ont été résolus. Nous avons eu l'avantage supplémentaire de rendre des comptes, nous avons été pris sur certaines des routes les plus Adidas Zx 700 Womens dures, nous nous sommes sentis encore plus en sécurité pendant que nous étions là-bas et nous avons fait d'incroyables amis tout au long de notre vie. Donc, si vous êtes à l'étranger pour un peu plus longtemps, nous recommandons fortement cette option.

3. HIIT & Stretch: Une course LSD pourrait ne pas être plausible sur vos vacances. Même obtenir une course d'une heure complète peut être un étirement. En parlant d'étirement (les jeux de mots étaient destinés) - ce temps de vacances pourrait être une chance de changer votre routine d'entra?nement typique et d'augmenter la force, les étirements et la mobilité. Quand nous avons du mal à courir, pour quelque raison que ce soit, nous sommes de grands fans de cours de renforcement et / Nike Air Max Prime Womensou de yoga de mobilité pendant nos vacances. Les tabata, les collines, les escaliers ou les suicides sont aussi de bonnes options. Vous n'avez pas besoin de beaucoup de place, vous n'avez besoin d'aucun équipement, et vous pouvez faire battre votre c?ur durement ... RAPIDEMENT.

4. Marchez, marchez, sortez. Quand nous portons nos chaussures Xero, nous sommes époustouflés par le nombre de kilomètres que nous pouvons accumuler quand nous abandonnons l'uber, le taxi, le tuk-tuk ou le petit train d'ane et choisissons de marcher là où nous devons aller. De plus, nous avons rencontré des opportunités que nous n'aurions jamais pu saisir si nous faisions des zooms sur roues (par exemple, participer à une mini-course-jouet-voiture-course avec une bande d'enfants malgaches dans les rues de Madagascar) . Bien que la marche ne soit pas Nike Air Pegasus 89 Damen d'intensité élevée, même si elle ne fonctionne pas, il s'agit toujours d'exercice. Embarrassant ou assez fièrement, certains de nos jours les plus difficiles sur les vacances n'ont pas été les jours où nous avons couru, mais plut?t ceux que nous venons de marcher. Le temps sur pieds est aussi un facteur important pour nous, les ultra-coureurs, donc cette option ne nous dérange pas du tout.
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